Vamos falar de coisa boas, a TAPIOCA e seus benefícios, comer bem e de uma maneira bem gostosa, ai a dieta fica mais fácil. Eu particularmente adoro e faz parte do meu dia-a-dia no jantar. Recheada ou apenas com manteira, bem quentinha não tem coisa melhor.
       Sem adição de glúten e com baixa caloria, é uma ótima aliada na dieta, sem contar que ela vai auxiliar na melhora da digestão e circulação, tem benefícios na saúde óssea e neurológica, reduz a pressão arterial e ajuda a saciar a fome, pois é fonte de proteínas, fazendo com que o corpo funcione de maneira correta, saciando a fome, assim evitando que se coma em excesso.
      Fácil e rápida de fazer, não tem mistério na receita. Se você for comer com manteiga basta aquecer a frigideira colocar a goma da tapioca formando um disco, fritando os dois lados e logo apos passar a manteiga. Já recheada é quase do mesmo jeito, só que com uma diferença, frita só de uma lado, ou seja não precisa virar o beiju, ele vai fritar por dentro também. Pra quem quer realmente emagrecer recomendo que não exagere nos recheios e nem façam com recheio doce. Normalmente eu utilizo frango, queijo e presunto, e nunca uso os três juntos, no máximo dois tipos de recheio de forma moderada.

        Uma das melhores coisas para emagrecer é a farinha da casca do maracujá. A farinha tem a vitamina B3, cálcio, fosforo e ferro. Auxilia no emagrecimento, no colesterol e triglicérides, baixa os níveis de açúcar no sangue,melhora no funcionamento do intestino, ajuda a controlar a produção de hormônios e se você anda ansioso ela vai auxiliar nisso também.

          O bom dessa farinha é que quando você mistura nos alimentos nem da pra sentir o gosto dela. Normalmente a uso no cafe da manha coloco na vitamina uma colher de sopa, com outros complementos. Você pode usar também no iogurte, suco, sopa, frutas, salada e etc. To adorando ela, tem vários benefícios e nenhuma contra indicação. Eu compro ela em loja de produtos naturais.

                E o melhor de tudooo NÃO custa caro.
         Lembrando que o excesso de algo pode fazer mau, então não é recomendado tomar mais que três colheres de sopa da farinha por dia, pois sendo ingerida em grande quantidade pode causar prisão de ventre. Agua nunca é demais, abuse dela, quanto mais vc beber agua melhor.

             E hoje decidi retomar minha vida saudável, rotina de exercícios e voltando também para a dieta. Exercícios o "hit", uma sequencia de exercícios feitos com quase nada de intervalo de tempo entre um e outro, que acelera os batimentos cardíacos fazendo assim a queima de calorias mais rápido.
           Hoje não consegui fazer muita coisa, logo o corpo cansou, to voltando com calma, hoje foram apenas 10 minutos, que já me deixaram exausta. Comecei também a tomar o noni com o suco de uva concentrado que serve para varias coisas, entre ela, baixar o nível de açúcar no sangue e a emagrecer, meus dois focos.
    Foi dada a largada novamente, nutricionista marcada para dia 18/01, "hit" retomado e a boca fechada, dessa vez só me dou por satisfeita com o meu objetivo alcançado!

 Suco de uva e o noni !

                E depois de 8 quilos a menos, voltei com meu pensamento antigo, já ta bom, comecei a desanimar. Fui deixando a dieta de lado a euforia sumiu de repente. Um desamino bateu, mas também não voltei a rotina de doces e mais doces. "Parei no tempo", queria manter os quilos que tinha perdido bem longe de mim, mais comecei a fazer de uma forma errada.
              Tentando controlar as calorias, como o que tenho vontade, mais como pouco. Parecia que eu tinha esquecido o principal motivo desse mudança. Relaxei, voltei a comer doces e massas, sem nem saber se o risco de pre-diabetes já estava longe de mim.

8 quilos a menos, 09/11/2015.

         E de repente já me sentia melhor, 5 quilo foram embora, a vida tava sendo mais leve, literalmente. As dores estavam desaparecendo, a dieta tinha sido iniciada. Uma vontade incrível de ficar magra apareceu, não era só pela saúde, mais pq comecei a me sentir mais bonita. Comecei a me ver, e já me olhava no espelho de outra forma.
       Não pelo padrão que a sociedade criou, mais por mim, não por ninguém, e é isso que importa, eu me sentir bem. De bem com a saúde, com a alma e com o corpo.

 

5 quilos a menos, 14/10/2015

  A questão é: Por você ou por alguém ? Eu escolhi por mim, na verdade foi uma mudança forçada, mais que me levou a querer me sentir melhor. Escutei muito da minha mãe, não é por beleza é por saúde. E quer saber ela tava certa.

  De repente pela manha não tinha apetite, mais doce sempre caia bem, dores no corpo, inchaço nas mãos, pressão alta, tinha algo errado, então decidi procurar um medico, uma bateria de exames e o mal foi descoberto: pré-diabetes. Que ??? Sim foi um susto, então veio a mudança radical. No começo não queria, meu peso não me incomodava.

    Olhando minhas fotos comecei reparar, e o que não me incomodava, começou a incomodar, eram 35 quilos a mais em 4 anos. E decidi: Vou emagrece !

 

Foto tirada no inicio da dieta, 22/08/2015.